Treniruotė pietų pertraukos metu “Sėdėk tiesiau – dirbk našiau” yra skirta žmonėms, dirbantiems sėdimą “ofisinį” darbą, jaučiantiems diskomfortą kakle ar pečių juostoje. Treniruotė yra nedidelio intensyvumo, trunka 30 minučių, todėl jos metu nesuprakaituosite, galėsite sportuoti pietų pertraukos metu ir po to sėkmingai grįžti į darbą. Treniruotę veda medicininį išsilavinimą turintis specialistas – kineziterapeutas.
Treniruotėje ypatingas dėmesys yra skiriamas pečių juostos laikysenos gerinimui: kaklo giliųjų lenkiamųjų raumenų, tarpumenčio raumenų stiprinimas, krūtinės raumenų tempimas, diafragminio kvėpavimo lavinimas, taisyklingų kūno padėčių ir judesių, bei darbo ergonomikos mokymas.
Remiantis moksliniai tyrimais, pakumpusi laikysena, pečių ir galvos padėtis pirmyn yra tiesiogiai susijusi su kaklo, pečių juostos bei tarpumenčio skausmais. Todėl sustiprinę nusilpusius raumenis, pagerinę laikyseną ir pasikoregavę darbo vietos ergonomiką pasijusite sveikesni.
Darbo metu nebevargins pečių juostos diskomfortas, todėl dirbsite kur kas produktyviau.
Treniruotės trukmė – 30 min.
